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想降膽固醇吃燕麥、防癌症挑黑麥！「5大常見麥片」功效怎麼 ...

1. 糙米/發芽糙米（Brown rice） 米是我們最常吃的澱粉食物，但平常時候吃的都是去除麩皮與胚芽營養的精白米。 · 2. 燕麥（Oat） · 3. 藜麥（Quinoa）

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