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雜糧有那些？不同的功效作用！你吃對了嗎？ - 壹讀

小麥味甘，性平微寒，有健脾益腎、養心安神功效。 ... 糙米保留了大量膳食纖維，可促進腸道有益菌增殖，加速腸道蠕動，軟化糞便，預防便秘和腸癌； ...

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