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到農家，吃米飯｜營養食譜｜養生 - 元氣網- 聯合報

①白米、半糙米、胚芽米浸泡15分鐘（壓力鍋煮飯除外）。使用壓力鍋煮飯時不須事先浸泡。 ②糙米要浸泡2∼7小時。早上煮飯就前一晚浸泡，晚上煮飯就 ...

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