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[閒聊] 一個月最多瘦幾公斤- 看板WomenTalk - PTT網頁版

第一餐：水煮青菜、蕃薯（取代澱粉）、煎雞肉或煎牛排第二餐：只吃高蛋白粉配無糖豆漿. 早餐：菠菜、馬鈴薯、胡椒粉、冰箱中的任何蔬菜搭配一顆雞蛋或蛋白（當外面很熱時， ...

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