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吃白米還是吃糙米好？ 「這1類」食物幫助降血壓、預防糖尿病

全穀類食物含有相當豐富的膳食纖維，主要因為全穀未經加工，保存了含有胚乳、胚芽及麩皮的完整穀粒，同時還富含維生素B群、維生素E、鉀、鎂、鐵及鋅等， ...

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