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白米、糙米、紫米哪個好？一次帶您認識米家族 - 台灣營養

以精緻程度來看，糙米的精緻程度最低，再來是胚芽米，最後是精白米。製作過程為：稻穀加工去稻 ... 材料：糙米1碗(180g)、水8碗; 做法： ... 黑米煮法.

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