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糙米減肥
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https://books.google.com.tw/books?id=AetgCgAAQBAJ&pg=PA118&lpg=PA118&dq=%E7%B3%99%E7%B1%B3%E6%B8%9B%E8%82%A5&source=bl&ots=OaQq9b2pTj&sig=ACfU3U1mtgKJu7f8GyMf1laoRr-xt0RHLQ&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiY_8XQ7sX0AhUkTWwGHZ3lAeMQ6AF6BQi6AhAD
超級排毒食物排行榜 - 第 118 頁 - Google 圖書結果
糙米 是稻穀除去殼後的米粒,其所含的纖維質比白米高出 3 倍之多,加上糙米飯的升糖指數( G |值) ,相較於白米飯低了許多,且易有飽足感,有利於控制食量,能有效幫助減肥。
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