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節食、努力運動還是瘦不下來？即看5 個常見減肥謬誤！

雖然減肥確實需要持續努力，並非一朝一夕就能達到理想效果， ... 適當控制澱粉質的攝取量，亦可選擇一些優質的澱粉質來源，例如南瓜、燕麥、糙米等。

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