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糙米減肥
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減醣飲食這樣吃! 溫和減重不復胖 - 運動星球
盡量減少精製澱粉的比例,一天當中的澱粉來源建議至少一半以上來自於「非精製澱粉」,例如糙米飯、五穀飯、紅藜、燕麥、黑米、地瓜、南瓜、紅豆…等。
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