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紫米助減肥？營養師公布「5種米真實熱量」：答案超吃驚

糙米. 糙米是指稻榖去除外殼後，留下了胚芽與米糠，與五穀米皆是屬於未精緻米，營養保留更完整。熱量：354kcal. 碳水化合物：75.1g. 蛋白質：8.2g. 膳食纖維：4g.

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