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全榖飯、糙米飯比白飯營養、纖維高?但是含麩質又高磷?過敏
全穀類指的是完整、未精製的穀類食物,我們常聽到的,包含糙米、胚芽米、紫米、大麥、小麥、燕麥、蕎麥、玉米等等都是,它們富含維生素、礦物質與膳食 ...
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