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醣≠糖！醣類食物大解析| 查詢資訊懶人包一次看懂

而低GI 的食物該如何挑選必須先認識：「醣類」是什麼？ ... 產「糖」食物，包含了澱粉、糖以及纖維，而「糖」的定義則大多侷限於吃起來有甜味的醣類。

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