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涼拌搜尋結果 控糖生活學 - 康健雜誌

儘量挑選水煮、涼拌、清蒸的料理為主。 若要增加食物風味可改用燉、滷菜色，避免糖醋、油炸、沾粉或勾芡等料理方式。 2. 菜、飯最好分開裝盛。 菜飯分開 · 吃苦瓜， ...

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