什麼是「lazy」生酮飲食? 「lazy」生酮飲食不需要計自己吸收多少卡路里,只需要減少吸收碳水化合物和糖的攝取量,因此只要減少吃甜品和大部份水果、戒酒,就基本上對減脂有幫助。 什麼是「dirty」生酮飲食? 「dirty」生酮飲食是指自己仍然按照自己的喜好去吃不同食物,不過就要規限自己,將致肥食物「加加減減」,盡量減少碳水化合物。
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