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腿變細可能是肌肉在流失！10個指標檢視「腳的衰退度」 - ELLE

超過五年以上的時間，幾乎沒做過任何像樣的運動; 有電梯或手扶梯可 ... 預防糖尿病：胸背深蹲、肩胛骨前箭步蹲 ... 一段時間沒運動，肌肉很快就掉了。

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