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練出優美線條、預防糖尿病…肌肉訓練的好處多到數不完 - 風傳媒

因為藉由肌肉訓練讓身體不易發胖後，「基礎代謝」這項與運動無關的消耗量就會增加。 有效施行伸展操的三項原則. ➀伸展的強度和時間. ⇒預估在「疼痛感 ...

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