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長假怎麼吃才健康？ - 中國評論新聞

... 吃腌制肉類。 “每餐必須要有主食，餐後不要馬上吃水果，否則容易增加血糖負荷。”吳佳說，早餐最好包括穀薯類、肉蛋類、奶豆類、蔬果類；午餐要吃飽 ...

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