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糖尿病是吃出來的！改變吃飯順序，糖尿病前期做對7件事 ...

1.飲食適量，注意飲食順序 ... 用餐最好6至7分飽，不要撐飽！吃的時候細嚼慢嚥，可以避免飯後血糖升得太快。進食順序方面，腸胃消化功能好的人，應先吃 ...

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