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從飲食做起！平時多吃這10種食物，有效預防糖尿病 - 仁寶i 照護

而替代米飯最好的食物就是糙米，因為糙米含有的纖維質較豐富，可以抑制血糖上升，又能夠增加飽足感，對於三餐堅持要吃飯的人或糖友來說，這是個比較好的選擇。

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