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三高飲食禁忌！得舒飲食法改善高血壓、糖尿病、高血脂症狀

天天攝取5份蔬菜及5份水果2-3份低脂或脫脂奶類. 一份蔬菜相當於煮熟半碗量，一份水果相當於一個棒球大小。攝取蔬果的種類一定要多樣 ...

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