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運動＋飲食，控糖自己掌握！ - 財團法人糖尿病關懷基金會

三少一高原則如下：. ✧ 少油部分：低油烹調方式如烤、清蒸、水煮取代油炸、油煎，且選擇瘦. 肉並去皮. ✧ 少鹽部分：減少調味料及醃漬物的使用. ✧ 少醣部分：減少精緻糖 ...

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