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阻力訓練好處多強化骨質、改善糖尿病與炎症 - 健康遠見

許多人認為重量訓練是一種為了增加肌肉尺寸和力量的運動，這是肯定的。但是尚費爾德說，這種訓練形式對骨骼及其支撐肌肉、肌腱和韌帶所施加的“負載”，對於 ...

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