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糖尿病運動好處
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預防糖尿病!快走藏「5大好處」做了更長壽...每天30分↑超燃脂
對健康的成人來說,理想的運動建議量是,每天至少30分鐘、每週至少150分鐘的中度有氧運動,再加上二次的肌力訓練,肌力訓練是指能夠增加肌肉力量的訓練, ...
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