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想打破平台期？試試隔日斷食，全指南分享 - 資訊咖

特別是有糖癮的人，飲食中減少碳水，增加優質脂肪，有助於快速適應。 尤其是MCT油，如椰子油或優質動物脂肪，包括黃油、牛油、豬油及奶油。MCT ...

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