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運動生理學網站第二類型糖尿病身體活動與運動指導新思維

持續時間： 每次運動時間適當即可，比平常多一點就會進步，目標是每次運動至少30分鐘，不論是持續或多次累積。ACSM建議每週至少從事150-300分中等強度有氧 ...

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