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飲食與健康：通過飲食控制糖尿病的10個實用小貼士 - BBC

然後，選擇那些相對健康的碳水化合物，並注意食品分量。 較健康碳水化合物包括全麥食品、蔬菜和水果、豆類和奶製品。同時，少吃白麵包、白米飯和高度 ...

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