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膳食纖維是什麼？要怎麼吃？附高膳食纖維排行榜食物

水溶性膳食纖維：多存在於口感軟嫩、黏稠的食物中，如木瓜、柑橘、黑豆、關華豆、酪梨、綠花椰菜等。 非水溶性膳食纖維：多存在於口感較為粗硬的蔬菜水果 ...

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