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糖尿病一定要吃糙米嗎？低GI 飲食這樣吃 - 新浪新聞

水果也有高中低GI 的差別，例如西瓜的GI 值高達103，所以糖尿病人吃西瓜的話，血糖 ... 煮得糊稠的稀飯或麵線雖然容易消化，但血糖增加也相對快速！

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