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糖尿病患不能吃甜？錯！醫師破解「升糖迷思」替糖友們爭一口氣

2 多選用纖維質含量高的食物，如全穀類、未加工的豆類、蔬菜。纖維質可延緩血糖升高，有效控制血糖。 3 以少油、少鹽、少糖、高纖為飲食原則。

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