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吃對順序不僅瘦身還能遠離糖尿病 - 天下雜誌

要阻止血糖值快速上升，第一口就要先吃蔬菜、菇類或海藻等富含膳食纖維的食物。膳食纖維有吸附體內多餘糖分的功能，阻止多餘的糖分流進血液裡；膳食纖維還 ...

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