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（減肥&糖尿病請看）一碗營養健康還可以抗病的雜糧粥做法

本粥的功效：營養均衡，提升免疫力）我們大部分人以為吃粥就是指吃白粥，但白粥的升糖指數太高，長期吃白粥對健康人也是不好的。維生素礦物質缺乏。

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