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水果糖分高吃太多恐傷身！掌握3點原則健康吃

所以若想減肥或降低糖尿病的風險，建議選擇低GI 和低糖的水果，如奇異果、芭樂和莓果。 ... 因此建議水果可以和優格或堅果等，富含蛋白質和脂肪的食物一起吃，這樣血糖 ...

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