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吃對飯，血糖就控好一半！黑米、玉米這樣吃控糖還能降脂

高血壓/糖尿病飲食☀糖尿病☀黑米能提高胰島素的利用率，玉米是胰島素的加強 ... 要盡量吃得粗一點，可多吃粗糧、雜糧，如燕麥片、玉米、小米、糙米、 ...

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