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米飯有助控血糖、防暴食！營養師破解4迷思，好好吃飯才能瘦

其實，正確吃飯可提供穩定能量，避免血糖起伏影響情緒與減重，吃糙米還能補充腸道益生菌。 「為什麼，我已經三餐都不吃了，還是瘦不下來？」 「聽說，澱粉 ...

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