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營養素不足，造成夜不能眠！ 醫師教你三種失眠情況該怎麼吃

在這個過程中，有很多營養素都會參與，包括維生素B群、維生素C、鋅、鎂等等營養素，都是可以幫助色胺酸轉換為褪黑激素的輔酶。 「睡前就喝一杯牛奶吧 ...

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