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減肥不能吃精緻澱粉？醫師教你選「乾淨的」吃不胖、代謝更強

原型澱粉. 原形澱粉，指的是沒有經過加工處理的澱粉，例如糙米，地瓜和南瓜等，這些澱粉纖維含量高，升醣指數低。 · 精緻澱粉分成乾淨精緻澱粉的和高油脂 ...

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