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端午節吃粽子，小心一顆就熱量爆表！營養師建議吃粽5原則

若是購買在通路販售的粽子，記得先查看包裝上的營養標示，挑選熱量較低或體積較小的粽子。 2.挑選食材. 建議可挑選全榖雜糧的粽子，例如：燕麥、薏仁、糙米、小米，不但可 ...

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