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認識升糖指數 - 璀璨D30

升糖指數 是用來評估食物相對於一種標準食物(葡萄糖)而提升血糖的速度。 下圖顯示不同升糖指數食物的分類： ... 全穀麥，已煮的即食麵／通粉／意粉，粥，烚河粉，粉絲.

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