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【食物升糖指數一覽表】5大低GI食物+5大低GI水果

GI 是什麽？怎麼區分？ · 低GI ≦ 55：全穀雜糧類、大部分水果、全部的蔬菜、義大利麵、牛奶等 · 中GI = 56-69：部分根莖類、部分麵粉製品（麵包、蘇打餅乾 ...

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