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外食族很難不吃麵食…營養師傳授6秘訣，讓你吃麵不發胖！

米粄條(熟重100g)→熱量129kcal，蛋白質1.1g，脂肪0.2g，碳水29.2g ... 麵，建議可以搭配至少1份的蔬菜和1∼3份的蛋白質來源，來降低整餐的GI值、增加 ...

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