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168斷食法這樣吃保證成功！營養師透露六大 ... - Vogue Taiwan

以糙米取代部分白米：利用糙米、五穀米、蒟蒻米取代部分的白米飯，以混搭的方式可以帶來飽足，又能減少熱量攝取。 選擇好的碳水化合物：像是地瓜、糙米飯 ...

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