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白飯熱量高？糙米、紫米助減肥？ 營養師公布「5種米真實熱量」

紫米屬於糯米的一種，敏感者吃多容易消化不良，多用在甜湯、米糕或糯米飯糰等。 熱量：350kcal 碳水化合物：70.1g 蛋白質：10.1g 膳食纖維：3.3g

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