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戒澱粉瘦出「阿妹鉛筆腿」？營養師：做對3件事讓減重更有效

我的建議大原則是：三餐至少要吃到半碗澱粉的量，因為澱粉類的食物除了熱量，還會提供其他的營養素。強烈建議選擇好的澱粉食物，例如：全穀雜糧，糙米、紫 ...

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