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大腦營養學全書:減輕發炎、平衡荷爾蒙、優化腸腦連結的抗老化聖經

低升糖指數強調攝取全穀類、豆類、蔬果,產生飽足感,但維持低的胰島素濃度, ... 貝果(72)、西瓜(72)、白米飯(72)高中黑麥麵包(69)、葡萄乾(64)、烏龍麵(62)、米粉(61)、 ...

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