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營爆生活——掌握低GI飲食 - 頭條日報

GI是Glycemic Index—升糖指數，是量度人體攝取含碳水化合物食物「醣類」後血糖上升. ... 中GI值（56-69）︰糙米飯、麥包、米粉、麥片、木瓜及芒果。

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