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飲食營養迷思一不要神化了GI（升糖指數）值

常見食物之升糖指數表. 項目. 低GI 值：55 以下. 中GI 值：55∼70. 高GI 值：70 以上. 五穀根莖類. 全麥早餐榖類、山藥. 米粉、速食麵、通心粉、.

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