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血糖失控都是這些食物害的！「升糖食物」十大排名，常見水果

認識GI指數Glycemic index(簡稱GI)，中文稱為「升糖指數」，指的是吃進的食物經由人體消化 ... 低GI指數<55. 糯米飯98. 馬鈴薯85. 饅頭80. 白吐司75. 白飯72. 米粉61.

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