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吃「燕麥」降三高是真的嗎？營養師說燕麥吃錯反而越吃越胖

一天 吃進燕麥的量不超過一碗飯，另外加上蔬果，膳食纖維就足夠了。而水和纖維是互相作用的好朋友，建議一天攝取水的量要達到「體重乘以.30cc的水」， ...

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