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籃球訓練計畫的3個想法 - Rick Chen 體能教練-

寫這麼多也是希望讓大家能認識肌力訓練的真實樣貌，有時很單調很無聊，但卻是最有效的訓練方法。課表的安排和方法也會因為不同的教練而有不同的呈現方式。

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