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跟著小天后動起來「泰勒絲跑步法」甩掉大量卡路里

初階版則可改為：前15分鐘坡度為2.5%，後15分鐘坡度為8.5%。 加州CAZ健身房副總裁姬列多比（Gillian Dalby）表示，線上課程和健身APP提供了許多間歇訓練法 ...

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